Detox cùng Nabs, Đẹp da cùng Nabs, Giữ dáng cùng Nabs

4 thói quen xấu khiến bạn dễ thất bại trong việc giảm cân, sửa ngay vẫn còn kịp đấy!

Nói đến giảm cân thì có vô vàng cách giảm cân được rất nhiều người chia sẻ, truyền tai nhau hiện nay, nhưng để giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả thì bạn cần phải biết chọn lọc cách nào là phù hợp với thể trạng của bạn lúc này nhé.
Giảm cân an toàn

Trong số nhiều lựa chọn cách giảm cân an toàn như hiện nay, thì cơ thể sẽ rất cảm ơn bạn nếu như bạn chọn đúng cách tốt và phù hợp với thể trạng của bạn đấy! Giảm cân nặng thì không phải là cách duy nhất giúp bạn có 1 cơ thể săn chắc và khoẻ mạnh nhất đâu, bạn cần phải kết hợp nhiều phương pháp tập luyện khác nhau để có sự săn chắc toàn diện nhất. Và đương nhiên cũng có rất nhiều những sai lầm trong quá trình giảm cân mà bạn dễ mắc phải làm cho cơ thể không vui đấy, hãy tham khảo xem bạn đã từng mắc phải những sai lầm nào trong số những cái dưới đây nhé!

1. Từ bỏ hoàn toàn carbs và chất béo trong chế độ ăn

Carbohydrate (viết tắt là carb) bao gồm hàm lượng đường, tinh bột, chất xơ có trong trái cây, ngũ cốc, rau và các sản phẩm, chế phẩm từ sữa. Bỏ carb để giảm cân? Giảm cân có thể không phải là điều duy nhất bạn nhận được khi loại bỏ carb trong chế độ ăn uống của mình. Theo các chuyên gia, có những tác dụng phụ của việc từ bỏ carb mà bạn cần phải biết, theo Eat This, Not That!

Từ bỏ hoàn toàn Carbs trong khẩu phần ăn có thể sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn đấy
Từ bỏ hoàn toàn Carbs trong khẩu phần ăn có thể sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn đấy

Theo các chuyên gia, khi bạn loại bỏ carb và chất béo ra khỏi chế độ ăn, bạn rất dễ bị cáu kỉnh, đau đầu dai dẳng, táo bón, thèm ăn, yếu ớt và cả bị “cúm Keto” nữa đấy. Vì thế, thay vì cắt hoàn toàn tinh bột sao bạn không thử thay đổi tinh bột cơm thành các dạng tinh bột tốt hơn như gạo lức, khoai lang, khoai tây tím, yến mạch….để cơ thể vẫn đảm bảo dinh dưỡng mà lại giúp giảm cân an toàn và bền vững nhỉ.

2.  Phân bố chất dinh dưỡng trong bữa ăn không đều

Carbs, protein và chất béo là 3 chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể hàng ngày, vì vậy, khi chọn chế độ dinh dưỡng để giảm cân bạn cần có sự cân đối giữa các chất dinh dưỡng này ở các bữa ăn để cơ thể hoạt động tốt và hiệu quả nhất nhé.

Mỗi bữa ăn bạn cần cân đối chất dinh dưỡng phù hợp để tránh gây mất cân bằng dinh dưỡng
Mỗi bữa ăn bạn cần cân đối chất dinh dưỡng phù hợp để tránh gây mất cân bằng dinh dưỡng

3. Ăn kiêng quá mức.

Mọi người thường tự cắt giảm khẩu phần ăn khi giảm cân vì nghĩ cách làm này sẽ giúp cơ thể nhanh xuống cân hơn. Nhưng khi cơ thể ở trạng thái nạp ít calo thì lâu ngày sẽ sinh ra phản ứng tự kích hoạt cơ chế bảo vệ để tự động giảm lượng calo và tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Sự suy giảm này sẽ làm cho quá trình ăn uống ngày càng kém hơn.

Ăn kiêng rất tốt cho vóc dáng của bạn, nhưng bạn nên cân nhắc cách ăn nào là hiệu quảm tránh việc ăn kiêng quá mức nhé
Ăn kiêng rất tốt cho vóc dáng của bạn, nhưng bạn nên cân nhắc cách ăn nào là hiệu quảm tránh việc ăn kiêng quá mức nhé

Ngoài ra, có nhiều chuyên gia chỉ ra rằng tác hại của việc ăn kiêng không đúng cách

  • Luôn ớn lạnh. Chế độ ăn uống nghèo nàn dễ gây tổn thương cho các bộ phận trong cơ thể. …
  • Đãng trí Tiến sĩ Vernon Williams, một nhà thần kinh học, ở Los Angeles (Mỹ), cho rằng những gì chúng ta ăn có thể gây lão hóa não bộ nhanh hơn.
  • Mất cơ …
  • Đau đầu. …
  • Da xấu. …
  • Mất sức sống. …
  • Không thể giảm cân. …
  • Xương yếu.

4. Tập luyện quá sức

Lượng calo cân bằng hàng ngày được duy trì tốt nhất trong khoảng 300 – 400 kcal, nếu tập thể dục quá sức sẽ làm tăng lượng calo tiêu thụ và khiến cơ thể dễ bị mất sức, mệt mỏi. Thêm vào đó, nếu như bạn vừa ăn kiêng ít lại và vận động quá sức sẽ làm cho cơ thể bị kiệt sức, gây những hậu quả nghiêm trọng như nhịp tim bất thường, suy giảm hệ miễn dịch…

Tập luyện quá sức làm cơ thể yếu sức, dễ mất cân bằng hơn
Tập luyện quá sức làm cơ thể yếu sức, dễ mất cân bằng hơn

Do đó, để giảm cân an toàn và hiệu quả thì bạn cần tìm được cách giảm cân an toàn phù hợp nhất với thể trạng cơ thể của bạn để không gây hậu quả từ việc giảm cân nhé. Bạn cũng có thể cân nhắc bổ sung thêm các chất cần thiết để hỗ trợ quá trình đốt mỡ tự nhiên giúp cơ thể cân đối và hiệu quả hơn bằng các loại thực phẩm chức năng an toàn, tự nhiên như Nabs Delight Fit của Anh hay bất cứ sản phẩm nào bạn tin chắc về chất lượng và nguồn gốc nhé.

(Nguồn: Sohu, Healthline)


Bộ đôi thải độc cơ thể tự nhiên, giảm mỡ, giảm cân an toàn của Anh – Thành phần thiên nhiên 100% – Hoàn tiền nếu phát hiện không chính hãng.

Nabs detox thải độc không tác dụng phụ, an toàn cho sức khỏe

VIÊN UỐNG THẢI ĐỘC CƠ THỂ NABS DELIGHT DETOX (90 viên)

Giá bán: 1.350.000đ


vien-uong-giam-can-nhanh-an-toan-nabs-fit-cua-anh

VIÊN UỐNG GIẢM CÂN ĐỐT MỠ NABS DELIGHT FIT (90 Viên)

Giá bán: 1.550.000đ

Previous ArticleNext Article

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button