Detox cùng Nabs, Đẹp da cùng Nabs, Giữ dáng cùng Nabs

Không chỉ có thịt mỡ, 5 loại thực phẩm tưởng vô hại, vô tư ăn không kiểm soát thì mỡ sẽ chảy khắp cơ thể

Bản chất các sản phẩm này đều bổ dưỡng tốt cho cơ thể nhưng nếu bạn ăn quá nhiều thì tác dụng sẽ phản ngược lại đấy, mỡ sẽ tràn trong cơ thể nhé!
Giảm cân an toàn

Đối với người trẻ, các cụm từ như bệnh tim mạch, máu nhiễm mỡ hay cholesterol cao… đều rất xa lạ bởi trước nay chúng chỉ thường liên quan nhiều hơn đến người trung niên và cao tuổi. Nhưng, hiện nay các cụm từ này đã dần quen thuộc với mọi người dù bất cứ độ tuổi nào bởi lẽ chế độ ăn uống và sinh hoạt thất thường của thời buổi hiện đại đã và đang làm hại cơ thể của bạn.

Ở bài viết này sẽ đề cập đến 5 loại thực phẩm nếu ăn đúng cách và hợp lý sẽ rất bổ dưỡng cho sức khoẻ, còn nếu dùng không hợp lý sẽ gây nhiều nguy hại cho sức khoẻ mà bạn không ngờ đến.

1. Óc động vật

óc động vật có chứa cholesterol rất cao, nếu ăn quá nhiều thì sẽ gây nguy hiểm
Óc động vật có chứa cholesterol rất cao, nếu ăn quá nhiều thì sẽ gây nguy hiểm

Tiến sỹ Nguyễn Thị Lâm – Viện dinh dưỡng Quốc gia, cho biết: Khi ăn óc của một số động vật như lợn, bò, trâu… chúng ta sẽ hấp thụ một lượng phospholipid và cholesterol đáng kể. Do đó, việc ăn óc động vật rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong óc động vật có chứa cholesterol rất cao, nếu ăn quá nhiều thì sẽ gây nguy cơ sơ vữa động mạch, bệnh tim mạch, tăng huyết áp…và ở trẻ em nếu ăn quá nhiều cholesterol thì dễ gây nguy cơ thừa cân béo phì, ảnh hưởng não bộ phát triển. Dẫu biết “ăn gì bổ nấy” là quan niệm của ông bà nhưng hãy biết dùng đúng cách, lượng vừa phải để hỗ trợ sức khoẻ tốt nhất.

2. Nội tạng động vật

Thịt nội tạng rất giàu cholesterol. Hàm lượng cholesterol cao dẫn tới tới tắc động mạch và các bệnh khác về tim mạch
Thịt nội tạng rất giàu cholesterol. Hàm lượng cholesterol cao dẫn tới tới tắc động mạch và các bệnh khác về tim mạch

Hầu hết các nội tạng đều cực kỳ bổ dưỡng, hàm lượng dinh dưỡng cao hơn thịt động vật. Nội tạng đặc biệt giàu vitamin B, chẳng hạn như vitamin B12 và folate. Chúng cũng giàu khoáng chất, bao gồm sắt, magie, selen và kẽm, và các vitamin tan trong chất béo quan trọng như vitamin A, D, E và K. Tuy nhiên, thịt nội tạng rất giàu cholesterol. Hàm lượng cholesterol cao dẫn tới tới tắc động mạch và các bệnh khác về tim mạch. Trong 100 gram não bò chứa 1.033% lượng cholesterol so với khuyến cáo, trong khi thận và gan lần lượt là 239% và 127% so với khuyến cáo. Vì thế, nếu bạn chọn nội tạng động vật để ăn cung cấp dinh dưỡng thì nên dùng số lượng vừa phải đừng lạm dụng quá sẽ gây hậu quả về sau đáng tiếc.

3. Mực

Mực được chế biến bằng cách chiên hoặc nướng sẽ càng làm tăng thêm hàm lượng cholesterol
Mực được chế biến bằng cách chiên hoặc nướng sẽ càng làm tăng thêm hàm lượng cholesterol

Hầu như mọi người đều ngạc nhiên khi mực nằm trong danh sách này, bởi đây là loại hải sản quen thuộc và được rất nhiều người ưa chuộng vì độ ngon ngọt của chúng. Nhưng thực tế, 100g mực có chứa khoảng 268mg cholesterol, là loại hải sản có hàm lượng cholesterol cao. Đặc biệt, khi mực được chế biến bằng cách chiên hoặc nướng sẽ càng làm tăng thêm hàm lượng cholesterol. Do đó, ngoài việc lựa chọn thực phẩm tốt thì cũng nên cân đối lượng thực phẩm đưa vào cơ thể để hạn chế việc ăn đồ bổ quá lại hại sức khoẻ.

4. Trứng

Không nên ăn quá 2 lòng đỏ trong 1 ngày, không ăn quá 3 lòng đỏ trong 1 tuần
Không nên ăn quá 2 lòng đỏ trong 1 ngày, không ăn quá 3 lòng đỏ trong 1 tuần

Theo như các khuyến cáo, lượng Cholesterol có trong trứng gà là 470 mg và trứng vịt là 844 mg khi được đưa vào cơ thể có sự chênh lệch lớn so với nhu cầu. Các nhà khoa học đã đưa ra cảnh báo, cơ thể một người trưởng thành không nên hấp thụ hơn 300mg Cholesterol trong một ngày. Vì vậy, tốt nhất bạn không nên ăn quá 2 lòng đỏ trong 1 ngày, không ăn quá 3 lòng đỏ trong 1 tuần. Vì vậy, dẫu biết trứng chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể nhưng hãy sử dụng lượng vừa đủ để cơ thể khoẻ mạnh nhé.

5. Kem, trà sữa và các loại đồ ngọt

Kem, trà sữa, bánh ngọt nếu ăn quá nhiều sẽ gây thừa cholesterol
Kem, trà sữa, bánh ngọt nếu ăn quá nhiều sẽ gây thừa cholesterol

Kem, trà sữa và các loại đồ ngọt bản thân nó không chứa cholesterol nhưng rất giàu axit béo no, giàu calo và nhiều đường có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp cholesterol trong gan. Và đương nhiên không hẳn cholesterol là xấu vì đó là nguồn tạo năng lượng hoạt động nếu ít cholesterol quá sẽ dễ gây suy dinh dưỡng không tốt cho sức khoẻ, nhưng lượng cholesterol dư thừa thì lại là thời cơ cho các bệnh về tim mạch và béo phì vùng lên. Do đó, nạp gì vào cơ thể cũng nên xem thử ngoài việc mang đến dinh dưỡng thì hãy xem lượng bao nhiêu là đủ, đừng quá dư thừa gây nên hậu quả sau này nhé.

Ngoài ra, cơ thể bạn hàng ngày vẫn nạp vào không ít chất độc hại dư thừa từ không khí, hay thức ăn không tốt vì thế bạn nên có kế hoạch detox thải độc tố định kỳ để làm mới hoạt động của cơ thể và tăng cường sức đề kháng. Có rất nhiều cách, nhiều sản phẩm đào thải độc tố từ thiên nhiên hoặc chiết xuất thiên nhiên rất có ích cho cơ thể bạn có thể cân nhắc. Điều quan trọng là biết chọn lựa sản phẩm chuẩn chất lượng nhé.

Nguồn và ảnh: Aboluowang, Eat This, Healthline


Bộ đôi thải độc cơ thể tự nhiên, giảm mỡ, giảm cân an toàn của Anh – Thành phần thiên nhiên 100% – Hoàn tiền nếu phát hiện không chính hãng.

Nabs detox thải độc không tác dụng phụ, an toàn cho sức khỏe

VIÊN UỐNG THẢI ĐỘC CƠ THỂ NABS DELIGHT DETOX (45 viên)

Giá bán: 680.000đ


Nabs Delight Fit

VIÊN UỐNG GIẢM CÂN NABS DELIGHT FIT (45 Viên)

Giá bán: 780.000đ

Previous ArticleNext Article

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button